Receita

Receita para ser feliz!

Nós vivemos neste mundo rajásico, esquecemos que coisas simples nos fazem felizes, hoje assisti a uma palestra e absorvi os conceitos colocados pela palestrante que nos deu uma receita que foi publicada na revista “Seleções” em 1984.

Consiste em uma receita para ser feliz:

Fazer algo para o bem dos outros

Fazer algo de bom para si mesmo

Faça um exercício físico (comece com coisas simples)

Faça algo que você não quer fazer mas deve ser feito

Faça uma meditação seguida de um agradecimento, a força maior .

Em 2 meses você verá que sua vida será melhor do que é hoje!

Ioga contra depressão e ansiedade

Iogaterapia para corpo e mente 
A ciência comprova: a ioga é uma aliada no tratamento da ansiedade e da depressão.por Anderson Moço
design Giovanni Tinti

A descoberta é de um dos maiores e mais importantes centros de pesquisa do mundo, a Universidade de Boston, nos Estados Unidos. E confirma de forma cabal o efeito ansiolítico da ioga. É que as posturas dessa prática, que une alongamento e meditação, agem diretamente no sistema nervoso central, trazendo calma e relaxamento. Por isso, sugere o estudo, merece figurar entre os mais eficientes métodos alternativos contra a depressão e os distúrbios de ansiedade. 

Os adeptos da ioga conhecem e propalam esses benefícios aos quatro ventos. Só que pela primeira vez os cientistas relacionaram a prática ao aumento no cérebro dos níveis do ácido gama-aminobutírico, ou GABA, na sigla em inglês, um neurotransmissor que diminui os estímulos nervosos e relaxa as células ali na massa cinzenta. Pessoas com depressão apresentam uma drástica redução na quantidade de GABA, disse à SAÚDE! Chris Streeter, chefe do trabalho americano. 

Os pesquisadores compararam pacientes que fizeram as posturas durante uma hora com gente que passou o mesmo período lendo um livro. Logo depois, com a ajuda de exames de ressonância magnética, analisaram o teor de GABA no cérebro dos praticantes. Houve um aumento de 27% depois da sessão, enquanto que nenhuma alteração foi encontrada nos indivíduos do grupo de leitura. "Esse trabalho prova que a prática ajuda a regular os níveis da substância, assim como as drogas, mas sem efeitos colaterais", ressalta Streeter, que é professor de neurologia e psiquiatria. 

Um trabalho feito no Brasil pela psicóloga Juliene Azevedo Oliveira na Universidade Católica de Brasíliamostra que os resultados são ainda melhores quando se alia o método a sessões de psicoterapia. Durante seis meses a especialista analisou 32 mulheres que foram divididas em três turmas. Na primeira as voluntárias só fizeram ioga. Na segunda, psicoterapia e, na terceira, ambas.

O Infinito ( Pedro Henrique)

Não temas o futuro e sim suas  ações

Elas que vão dizer o quem és

O infinito é maior do que títulos efêmero  na Terra, do que toda manifestação de egoísmo.

 Resignemos no combate contra nossos sentimentos inferiores, pois somos seguidores do

Cristo

Este que nunca nos abandonou, mesmo quando erramos, quando fazemos um irmão sofrer

com nossa ignorância, nosso imediatismo

Vejamos que infinito é nosso futuro, nosso espírito se regenerando em busca da luz que nos guiará até angelitude

cronica construtiva nº 1

Caros companheiros, viver nesse mundo caótico é sem dúvida muito complexo e enfadonho, vivemos em um mundo onde ser normal é ser doente, participar de certas atividades que contrarias ao nosso aprendizado, mas mesmo assim por essa "convenção social" nos permitimos envenenar nosso perispírito atrasando cada vez mais a nossa ascensão hierárquica a nossa evolução.
Desde já peço lhes que não deem ou

vidos a essas "intuições" malfazejas e procurem seguir o caminho reto das relações sociais pautando sempre pelo simples e de bom gosto evitando falácias sociais que sempre conduzem os jovens a perversão moral com suas músicas de mal gosto suas práticas animalescas e enfim sua conduta destrutiva.
Caso vocês já tenham engendrado por essa via cru sis de dor e sofrimento nunca é tarde para recomeçar nas lutas do bem comece trabalhando, trabalhando e trabalhando em prol da humanidade e serás recompensado com virtudes divinas que não lhe livrarão do sofrimento mas os farão entender de modo conciso e claro todos os infortúnios que o caminho lhe proporciona, e um dia quando menos esperar sua aura se transformará em bálsamos e os deletérios se expurgaram e você por si só será melhor.

(Pedro Henrique)